Skab forbindelse til dit åndedræt
Åndedræt, krop og regulering
Praksisbaseret undervisning for mennesker, der ønsker mere ro, nærvær og balance i en travl hverdag. Mine workshops er både dybdegående undervisning og en invitation til at sænke tempoet og genfinde kontakten til kroppen. Du vil opleve en kombination af undervisning, bevægelse, åndedrætsøvelser, natur og sauna.
Undervejs vil du modtage individuel feedback og konkrete øvelser du kan arbejde videre med derhjemme.
Workshop i Nordjylland
Jeg tilbyder henover sommer og sensommer 2026 en række workshops i Slettestrand, Løkken og Vorupør.
Der er forskellige temaer, men samlet for dem alle er at du lærer nye redskaber til at skabe overskud og regulering.
Med udgangspunkt i moderne viden om fysiologi og nervesystemet arbejder vi med, hvordan åndedræt, bevægelse, kulde, varme og natur kan bruges som konkrete redskaber til regulering, restitution og øget kropsbevidsthed.
Workshoppen vil typisk indeholde:
- En rolig landing og introduktion
- Fysiologisk forståelse af åndedrættet og nervesystemet
- Blid bevægelse, mobilitet og udstrækning
- Liggende øvelser med plads til individuelle tilpasninger
- Guidet breathwork og meditation til musik
- Tid til refleksion og integration
Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager og tilpasses løbende gruppens behov, erfaring og energi. Fokus er ikke præstation, men nærvær, kropskontakt og bæredygtige praksisser, der kan tages med hjem og integreres i hverdagen.
Mine workshops kræver ingen erfaring og er relevant for både private og grupper med stress, uro eller behov for restitution.
Luftforandring i indbakken
Kom med i fælleskabet
Få små påmindelser om ro, inspiration til bevægelse og nyt om kommende forløb, retreats og Åndline. Vi skriver kun, når vi har noget på hjerte – og altid med nærvær.
