Jeg tilbyder individuelt tilpassede forløb samt forløb i grupper. Alle forløb er med fokus på åndedræt, bevægelse, natur og en dyb forståelse af krop og sind. 

Regulering i praksis

Et 4-6 ugers praksisbaseret forløb for mennesker, der længes efter mere ro, overskud og balance i hverdagen.

Gennem åndedræt, bevægelse og konkrete hverdagsværktøjer arbejder vi med at forstå og regulere nervesystemet. Det sker ikke gennem hurtige løsninger, men gennem enkle og bæredygtige praksisser.

Forløbet kombinerer undervisning, kropslige øvelser, refleksion og guidede sessioner i et trygt fællesskab, hvor der er plads til både restitution, nærvær og personlig udvikling.

Du behøver ikke have erfaring med åndedræts- eller kropsarbejde for at deltage. Det vigtigste er blot en nysgerrighed på dig selv og et ønske om at finde en mere rolig og bæredygtig måde at være i livet på.

Forløbet er særligt relevant for mennesker, der oplever:

• stress eller overbelastning
• tankemylder og uro
• manglende energi og overskud
• spændinger i kroppen
• behov for pauser, retning og bedre balance i hverdagen

Undervisningen bygger på moderne viden om fysiologi og nervesystemet kombineret med erfaringer fra åndedrætsarbejde, bevægelse, natur og friluftsliv.

Fra hoved til krop over 6 uger 

Et naturbaseret forløb for overbelastede voksne

De fleste af os lever meget af livet oppe i hovedet. Tanker, planer, ansvar, tempo.  Men din krop ved stadig, hvordan du falder til ro. Og naturen hjælper dig med at finde tilbage.

Fra hoved til krop er et guidet forløb i naturen, hvor du gennem oplevelser, bevægelse og fællesskab gradvist finder hjem i kroppen og din naturlige rytme. 

Vi starter i ro og nærvær og bevæger os stille mod mere energi, udfordring og mestring i naturen.

Hvem er det for? 

Du er et voksent menneske med familie og ansvar. Du er i
arbejde eller har været det for nyligt.  Du fungerer i hverdagen, men mærker pres og uro indeni og kan have svært ved at
følge med og overskue dit liv. 
Du vil gerne: 

• ned i tempo
• ud i natur
• mere nærvær
• mindre snak
• mere oplevelse

Format 

• 5 mødegange af 3 timer
• 1 fælles overnatningstur 
• Max 12 deltagere
• Slettestrand og omegn

Overnatningen er enkel, tryg og guidet. Forløbets højdepunkt og en naturlig afslutning. 

Eksempler på aktiviteter 

• Naturvandring i skov, hede, strand og eng
• Træning af sanser og opmærksomhed
• Guidet åndedræt og nærvær i naturen
• Balance og let klatring i træer 
• Bål, bushcraft og arbejde med hænderne
• Fælles overnatning under åben himmel 

Pris; 2.400,- 

Individuelle forløb

Forløbet vil foregå i et tæt samarbejde, hvor vi sammen lægger en plan for, hvordan bevægelse, natur og åndedræt skal blive en kilde til sundhed, forandring og udvikling for dig. 

Hvem er det for? 

En-til-en er for dig, der står med konkrete udfordringer du har brug for hjælp til at komme i mål med. Det kan være udfordringer som; angst, stress, depression, smerter eller et ønske om mere end bare at klare den. Du vil gerne nyde dit liv og være tilstede. 

Er du nysgerrig på at arbejde en-til-en med mig så læs mere her. 

Jeg mig glæder til at følges med dig.