Jeg tilbyder individuelt tilpassede forløb samt forløb i grupper. Alle forløb er med fokus på natur, åndedræt, bevægelse og en dyb forståelse af krop og sind. 

Individuelle forløb

Forløbet vil foregå i et tæt samarbejde, hvor vi sammen lægger en plan for, hvordan bevægelse, natur og åndedræt skal blive en kilde til sundhed, forandring og udvikling for dig. 

Hvem er det for? 

En-til-en er for dig, der står med konkrete udfordringer du har brug for hjælp til at komme i mål med. Det kan være udfordringer som; angst, stress, depression, smerter eller et ønske om mere end bare at klare den. Du vil gerne nyde dit liv og være tilstede. 

Hvordan foregår det?

Vi starter altid med en uforpligtende indledende snak om dig, dine ønsker og mål. 

Eksempel på 4 ugers forløb;

– Uge 1; 90 timers session med introduktion til metoder efterfulgt af en åndedrætssession. Du bliver udstyret med øvelser og træning til den kommende uge. 
– Uge 2-4: Vi mødes ugentlig i 75-90 minutter enten fysisk eller online, hvor fokus er på bevægelse, guidede åndedrætssessioner samt løbende justering af din plan. 
– Gennem forløbet bliver du udstyret med video og lyd materiale til at guide dig gennem din daglige træning. 

Pris; 2.800,- for et unikt og individuelt tilrettelagt forløb over 4 uger.

Fra hoved til krop over 6 uger 

Et naturbaseret forløb for overbelastede voksne

De fleste af os lever meget af livet oppe i hovedet. Tanker, planer, ansvar, tempo.  Men din krop ved stadig, hvordan du falder til ro. Og naturen hjælper dig med at finde tilbage.

Fra hoved til krop er et guidet forløb i naturen, hvor du gennem oplevelser, bevægelse og fællesskab gradvist finder hjem i kroppen og din naturlige rytme. 

Vi starter i ro og nærvær og bevæger os stille mod mere energi, udfordring og mestring i naturen.

Hvem er det for? 

Du er et voksent menneske med familie og ansvar. Du er i
arbejde eller har været det for nyligt.  Du fungerer i hverdagen, men mærker pres og uro indeni og kan have svært ved at
følge med og overskue dit liv. 
Du vil gerne: 

• ned i tempo
• ud i natur
• mere nærvær
• mindre snak
• mere oplevelse

Format 

• 6 uger
• Onsdage kl. 17.30–20.30 
• Opstart 15.4.26 
• Max 12 deltagere
• Slettestrand og omegn 
• 4 aftenture, 1 tur på egen hånd & 1 fælles overnatning

Overnatningen er enkel, tryg og guidet. Forløbets højdepunkt og en naturlig afslutning. 

Eksempler på aktiviteter 

• Naturvandring i skov, hede, strand og eng
• Træning af sanser og opmærksomhed
• Guidet åndedræt og nærvær i naturen
• Balance og let klatring i træer 
• Bål, bushcraft og arbejde med hænderne
• Fælles overnatning under åben himmel 

Pris; 2.400,- 

Jeg mig glæder til at følges med dig.