Find hjem i kroppen
Åndedrag er natur- og bevægelsesbaseret undervisning, regulering og trivsel. Jeg arbejder med mennesker, grupper og organisationer, der ønsker mere ro, kontakt til kroppen og sammenhængen i en hverdag præget af tempo, krav og mental belastning.
Natur, bevægelse og regulering
Vi lever i en tid, hvor mange mennesker har mistet kontakten til kroppen, naturen og hinanden. Det viser sig som stress, uro, mistrivsel og en følelse af ikke at slå til eller hænge sammen.
Jeg arbejder med en enkel grundtanke:
Mennesker trives bedre, når krop, åndedræt, bevægelse og natur bringes i spil som aktive ressourcer.
Gennem naturbaseret bevægelse, friluftsliv, åndedræt og refleksion hjælper jeg mennesker med at:
regulere nervesystemet
skabe kropslig forankring
finde ro uden at trække sig væk fra livet
styrke relationer og fællesskab
genopbygge tillid til egen krop og erfaring
“Når du står overfor vanskeligheder, så træk vejret og vend tilbage til dig selv.”
— Marcus Aurelius
Hvad kan du lave med Åndedrag?
Naturbaserede retreats
Forløb over flere dage med naturen som ramme med fokus på bevægelse, friluftsliv, åndedræt og refleksion. Fokus er på at skabe konkrete erfaringer og få redskaber, der kan bruges i hverdagen.
En-til-en & forløb
Forløb for dig, der ønsker at arbejde i dybden med din krop, dit åndedræt og din trivsel. Jeg tilbyder både gruppe forløb og individuelt tilpassede forløb inde, ude og online.
Undervisning for fællesskaber
Jeg tilbyder undervisning, temadage og forløb for virksomheder, institutioner, højskoler, kommuner og organisationer med fokus på trivsel, regulering, gode pauser, natur og bevægelse som læringsrum.
Åndline
For dig, der ønsker at arbejde med krop, åndedræt og nærvær uanset geografisk placering. Du finder åbne hold fra tid til anden og ellers tilbyder jeg muligheden for at arbejde en-til-en online.
Guidet breathwork
Åndedrættet er magi og videnskab i en unik kombination, der skaber dyb forankring, ro og selvindsigt. Det er terapi, regulering og fysisk træning på samme tid.
Yoga med Louise
Kunne du tænke dig at blive undervis af verdens mest engagerede og smilende yogalærer? Så er jeg gift med hende og ved at hun ville elske at undervise dig.
Hvem henvender Åndedrag sig til?
Åndedrag henvender sig til mennesker og fællesskaber, der er nysgerrige på at arbejde med trivsel, udvikling og sundhed på en kropslig, sanselig og jordnær måde.
Mit arbejde er særligt relevant for:
mennesker med stress, uro, udbrændthed eller smerter
unge og voksne i overgangsperioder
fagprofessionelle og organisationer, der ønsker naturbaserede tilgange til trivsel
grupper og institutioner, der arbejder med inklusion, fællesskab og bevægelse
Åndedrag er skabt ud fra en erkendelse af, at vi ikke har brug for mere kontrol og præstation, men ro og forankring. Ikke som flugt, men som en stabil styrke i os selv.
Det kan jeg ikke sælge dig, men jeg vil gerne skabe de rammer, der skal til, for at du selv kan finde derhen.
Vidste du?
Gennem den bevidste kontrol med dit åndedræt kan du skubbe din fysiologi i forskellige retninger både i nuet og over tid. På den måde vil du bl.a. opleve en større og større forbindelse til dine følelsers fysiologi og dermed også dit ubevidste sind. De gamle yogier ville sige at du på et tidspunkt ligefrem kan opnå kontrol over dine tanker.